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世界肝炎日 保护你的心“肝”宝贝
发布日期:2024-12-02 10:47:19浏览次数: 来源:温州市卫生健康委员会 字体:[ ]

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一分钟自查表

伤肝行为

护肝行为

1.喝酒。酒精的分解靠肝脏,长期过量饮酒会给肝脏带来不良影响。过量饮酒是引起肝炎、肝硬化等肝脏疾病的常见因素。

1.早睡早起,规律作息。尽量在晚上11点前入睡,保证充分的休息和肝脏正常的排毒。

2.吸烟。烟草中的尼古丁等有害物质会加重肝脏的代谢负担,增加肝硬化的风险。

2.保持良好的情绪。肝喜疏恶郁,养肝护肝应该保持乐观良好的心态,不要经常生气或过度忧郁。

3.熬夜。晚上是机体各器官自我修复的时间,每天晚上超过11点睡觉,身体得不到充分的休息,也会影响肝脏排毒。

3.多喝水。肝脏在排毒的过程中需要大量的水分,充足的水分还能够提高新陈代谢,加速血液循环。

4.生气。“怒伤肝”,中医认为肝主情志,发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

4.营养均衡。均衡饮食,少油少盐,多吃十字花科蔬菜,花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

5.暴饮暴食。摄入过多的碳水和脂肪既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加,致使肝脏功能受损。

5.戒烟限酒。减轻肝脏的代谢压力,使肝脏的排毒可以正常进行。

6.不按医嘱服药。药物的代谢依靠肝脏,盲目用药、不规范用药都会增加肝脏的负担,进而导致肝功能下降。

6.适量运动。增强机体免疫力,促进新陈代谢,但是要控制强度,根据自身情况选择合适的运动项目。


怎么会患上肝炎?

按照发病原因可分为以下几类:

1、病毒性肝炎:由各种病毒感染引起的肝炎。常见的有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝;肠道病毒、巨细胞病毒也可引起肝炎,但较少见。

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2、代谢性肝炎:因肥胖、长期饮酒等因素影响肝脏的正常代谢引起的肝损伤。

3、药物性肝炎:长期服用药物引起的肝脏损害。

4、自身免疫性肝炎:因自身免疫反应介导的慢性进行性肝炎。

5、遗传性肝脏疾病:如肝豆状核变性。

肝炎会传染吗?

乙肝、丙肝主要通过血液、性接触和母婴传播方式感染。例如无保护性行为,孕产妇垂直传播肝炎病毒感染新生儿,与感染者共用针具、剃须刀、牙刷等以及侵入性医疗或美容器具污染。丁肝在乙肝病毒感染的基础上或者与乙肝病毒同时感染,传播途径也和乙肝相似。

甲肝、戊肝主要经消化道传播。甲肝和戊肝病毒在贝壳类海鲜食品,如毛蚶、螺蛳里含量较多,食用未煮熟的海鲜食品时可能引发感染。当食物或饮水被污染时常引起暴发流行。

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怎么预防肝炎?

1、接种疫苗是预防肝炎最有效的途径。

1) 乙肝疫苗按照国家儿童免疫程序中“0-1-6个月”,即在新生儿出生后24小时内、1月龄和6月龄分别接种3剂次。

2) 甲肝疫苗已纳入扩大国家免疫规划,对18月龄儿童给予免费接种。食品生产经营从业人员、托幼机构工作人员、集体生活人员等重点人群也应接种甲肝疫苗。

3) 我国已有戊肝疫苗,可自费自愿接种。

4) 目前尚无丙肝疫苗,通过采取有效措施切断传播途径可以达到预防目的。

2、阻断传播途径。例如母婴阻断,性行为时采取保护措施,选择有资质的医疗机构或美容机构就医,注意饮食、饮水、手卫生。

3、主动就医,早发现,早诊断,早治疗。

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得了肝炎怎么办?

遵从医嘱,积极配合,进行规范化治疗,保持积极乐观的心态,切忌自行停药或轻信虚假广告,以免造成病情延误和经济损失。同时,停止一切可能加重肝脏负担的行为。

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